藝術(shù)和養(yǎng)生能結(jié)合的東西似乎就屬茶莫屬了，古人所做《茶經(jīng)》備受追捧，可是但是怎么喝茶，喝什么茶，什么茶是減肥的圣果?下面小編為大家介紹三種有效的減肥茶。
1.綠茶
減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命b1、c和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
適合人群：因?yàn)樾玛惔x緩慢造成的肥胖。
飲用方式及注意事項(xiàng)：在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。每天1000ml即可。因?yàn)榫G茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。 每天飲用不要超過1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝綠茶。
2.荷葉茶
減肥原理：荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油“的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身“的記載。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。
適合人群：飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。
飲用方式及注意事項(xiàng)：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產(chǎn)品外，愛美的你也可以在家自制減肥茶，一般大型商場(chǎng)或藥店都有干荷葉銷售。售價(jià)為4~7元一公斤。荷葉茶喝的時(shí)候要注以下問題：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適，第三最好是在空腹時(shí)飲用。
3.決明子
減肥原理：清熱敗火，具有潤(rùn)腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營(yíng)養(yǎng)的攝入量，所以對(duì)減肥有利。因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，只不過藥效比較柔和。中醫(yī)一般用于降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。南方地區(qū)環(huán)境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱，造成亢進(jìn)現(xiàn)象，容易口苦、口臭，也容易餓，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易便秘，以中醫(yī)來講，除了消脂、利尿外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會(huì)恢復(fù)正常。
這類產(chǎn)品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)和決明子、山楂、荷葉這些配料。這四種配料又各有自己獨(dú)特的減肥功效，那怎樣將以上三種茶的功效發(fā)揮到極致，讓減肥事半功倍呢?你不妨選用古香草減肥茶，古香草減肥茶與其他普通的減肥茶大有不同，它添加了以上優(yōu)質(zhì)的有機(jī)茶成分，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，從而達(dá)到降脂減肥的效果。還對(duì)黑斑、皺紋、雀斑啊，都有非常好的效果。
通過喝減肥茶來養(yǎng)顏美膚、抑制未老先衰并且排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。