過量喝茶會造成貧血

發(fā)布時間：2024-11-09

飲茶有很多好處，保健功效顯著。但醫(yī)生指出：過量喝茶特別是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵流失，造成貧血。
茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。