茶，被人稱(chēng)為最健康的飲料，被人稱(chēng)為最理想的情感寄托。
有茶友說(shuō)：我年輕一天從早喝到晚都沒(méi)事，如今隨便喝兩杯，身體就受不了！
其實(shí)，喝茶不僅跟年齡有關(guān)，還需根據(jù)個(gè)人所處生活環(huán)境、氣候狀況、風(fēng)俗習(xí)慣和健康狀況來(lái)做衡量。
只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對(duì)人體的有益作用。
你可能很自然會(huì)問(wèn)到一個(gè)問(wèn)題：不同的人，所使用的茶杯大小各異，如何根據(jù)杯數(shù)來(lái)確定飲茶量？
根據(jù)人體對(duì)茶葉中保健成分和營(yíng)養(yǎng)成分的合理需求，并考慮人體對(duì)水分的需求。
某茶學(xué)系教授建議：成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶5-15克為宜。
泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。
當(dāng)然，如果品飲的是云南茶，因?yàn)槠鋬?nèi)質(zhì)豐富的特點(diǎn)，可適當(dāng)減少投茶量。
即一個(gè)正常的成年人，每天大概以飲中等濃度的茶2-3杯為宜；每杯茶葉的用茶量3-5克，用水量150-300毫升。
每次茶水以沖泡2-3次為宜，不宜重復(fù)沖泡過(guò)多。
每次沖泡時(shí)，可根據(jù)自己的口感習(xí)慣，掌握合適的茶水比調(diào)出自己喜歡的濃度。
這只是對(duì)普通人每天用茶總量的一般性建議，僅作參考指南，具體還須考慮人的年齡、飲茶習(xí)慣、所處生活環(huán)境、氣候狀況、風(fēng)俗習(xí)慣和本人健康狀況。
對(duì)那些身體虛弱或患有神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、心動(dòng)過(guò)速等疾病的人來(lái)說(shuō)，一般就要少飲甚至不飲茶。
而對(duì)運(yùn)動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量大的人，每天飲茶可適量增加一些。
飲茶有講究，其利害得失，會(huì)因人、因時(shí)而異。
只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對(duì)人體的有益作用。
茶，是件好寶貝，但喝茶得有個(gè)度，尤其對(duì)于老年朋友，凡事過(guò)猶不及。