健身事業(yè)從古代火到現(xiàn)代，從追求力量到強(qiáng)健身體，活躍在人歷史的各個(gè)時(shí)段。而隨著人類(lèi)進(jìn)入這個(gè)和平年代，強(qiáng)勁有力的肌肉已經(jīng)不需要用來(lái)扛起巨盾握緊長(zhǎng)矛。人與人之間，比的就是誰(shuí)的肌肉更有力，更持久，更粗大。
葡萄酒有利于健身的成分嗎?
酒精中的抗氧化劑對(duì)于身體是有利的。對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是非常有必要的。在說(shuō)起這個(gè)話題之前，我們先來(lái)了解一下什么叫“氧化應(yīng)激反應(yīng)”。
所謂“氧化應(yīng)激”，指的是人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化，就會(huì)產(chǎn)生大量氧化中間產(chǎn)物。而隨著運(yùn)動(dòng)的程度越激烈，人體的氧化應(yīng)激就會(huì)越大，人體也就偏向氧化。簡(jiǎn)而言之，散步幾乎不產(chǎn)生氧化應(yīng)激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會(huì)出于劇烈的氧化應(yīng)激反應(yīng)當(dāng)中。這種反應(yīng)如果持續(xù)進(jìn)行，其最嚴(yán)重的結(jié)果就是糖尿病。可見(jiàn)糖尿病患者不都是生活不規(guī)律的阿宅。
那么，為了應(yīng)對(duì)這種恐怖的反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員或者健身愛(ài)好者需要在運(yùn)動(dòng)之后攝取一定量的抗氧化物質(zhì)?？梢允蔷S生素e藥片，可以是果汁，當(dāng)然，葡萄酒當(dāng)中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質(zhì)。
喝多少葡萄酒才能抗氧化?
以白藜蘆醇的抗氧化性來(lái)說(shuō)，研究證明，一個(gè)健身愛(ài)好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來(lái)維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。
而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。那么問(wèn)題來(lái)了，一個(gè)運(yùn)動(dòng)型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……
28瓶啊有木有!幾乎可以媲美西安的白酒12斤哥了!!
好吧，在獲得了足夠的抗氧化劑之后我們來(lái)看看這個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的酒客還攝入了什么其他的物質(zhì)呢?(我覺(jué)得我們?cè)摲Q他為物理模型了)
我們來(lái)簡(jiǎn)單計(jì)算一下：
這位酒客喝下28瓶干紅葡萄酒的同時(shí)喝下了：20千克水，至少4千克糖分，至少2.5千克純酒精!以及20克純單寧。
明顯，這不是人類(lèi)可以辦得到的事情。
酒精對(duì)健身有什么危害?
為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會(huì)影響睡眠，并且搶劫身體一個(gè)非常珍貴的生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件。而酒精會(huì)減少生長(zhǎng)激素高達(dá)70%的分泌!
同時(shí)，酒精對(duì)于酸痛的肌肉來(lái)說(shuō)更是一種毒素。酒精透過(guò)血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體治愈的能力。他會(huì)讓酸痛更加酸痛，嚴(yán)重打擊各位老爺夫人的健身熱情。
說(shuō)了那么多，其實(shí)各位老爺夫人觀察四周你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，阿宅們煙酒餐巾紙一樣不少，在一天的胡吃海塞之后借著電腦屏幕的輻射養(yǎng)育肚腩上的小贅肉。而那些熱愛(ài)健身事業(yè)的人基本都，愛(ài)吃蔬菜，愛(ài)曬太陽(yáng)，不抽煙，不喝酒，不好女色，在禁欲的生活中錘煉一身金剛版的體魄。
當(dāng)然，如果你非要在運(yùn)動(dòng)之后借助酒精來(lái)稍微放松一下，那還是選擇葡萄酒吧。至少，那一點(diǎn)點(diǎn)微量的白藜蘆醇不會(huì)讓你一晚上的耕耘虧得血本無(wú)歸。